拥有一个小蛮腰是许多爱美女性的梦想,其实告别水桶腰也不是那么难,只要你肯试试瘦腰运动,相信你的腹部赘肉就能够被轻易甩出去。下面就来看看瘦腰运动动作三个,希望对你有所帮助:
动作一
此瘦腹动作反复做100遍。
效果--可锻炼小腹、后背、胳膊。
做法:
1.平躺在地上,尽量使后背紧贴地面。
2.屈膝向胸部方向拉,并慢慢抬起头。胳膊伸直放在身体两侧,腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。
3.两臂伸直的状态下快速上下运动50次。休息30秒之后再做50次。
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