冬天瘦腿计划 打造完美小腿靓妹瘦腿
导读：脚后跟着地脚后跟着地后，脚大拇指先着地，脚掌最后着地，自然练习这个动作，有利于促进脚尖血液循环哦!point5。
★胯部瘦身操
身体伏卧于地面，双臂撑地，掌心向下，右腿弯曲撑地，左腿尽量伸直。
左腿向右后方向伸展，与右腿交叉，左脚尖着地。
回到1的动作。
与2的动作一样，左右交替，整套动作反复做10次，做2分钟。
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★胯部瘦身操
身体伏卧于地面，双臂撑地，掌心向下，右腿弯曲撑地，左腿尽量伸直。
左腿向右后方向伸展，与右腿交叉，左脚尖着地。
回到1的动作。
与2的动作一样，左右交替，整套动作反复做10次，做2分钟。
