8.多喝绿茶
绿茶的好处真是多多,除了美肤、抗癌,研究者最新还发现它甚至是个很好的腹部脂肪燃烧剂。《营养学》杂志的最新研究发现,每天喝相当于4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的锻炼者的8倍多,研究者就此推断绿茶中所含的儿茶酚能有效地加快脂肪的代谢。
注意:有胃病的人,长期服药的人,爱失眠的人,女性经期不宜喝绿茶。
9.香薰按摩
从腰两侧向肚子方向以打圈的方式按摩,最后以肚脐为中心,顺时针方向推按5~10分钟,直至香熏精油吸收为止。
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