瘦腹减肥 帮你轻松告别小肚腩
导读：而挺着大肚腩的人群得高血压、冠心病、糖尿病的概率是常人的5-8倍，脑溢血和脑梗死等疾病也很常见，因此，是时候发动一场人与肚腩的战争了。
运动方面，值得推荐的有：
1.仰卧，双脚并拢，上抬10厘米，保持约10秒钟再把双脚放下，重复做50次。
2.仰卧，双脚并拢，膝关节变屈，双手交叉放置脑后，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，做仰卧起坐50次。
3.弯腰：可以把一把黄豆撒在屋内的地板上，然后弯腰每次拾起一粒黄豆放在盒中。拾起一百粒黄豆，弯腰100次。
4.转臂：身体放松、直立，两腿自然叉开、与肩同宽、呼吸均匀。两臂向前平举，从左至右顺时针方向划圆圈，然后再反方向划圆圈，左右各做50次。
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