前1-2周:打造优美的腿部弧线
1、想更快速瘦腿的话,可以去美容院接受美腿护理。也可以利用中医腿足刮痧的方法改善血液物理循环。
2、每天晚上睡前做美腿操。仰卧,一条腿向上抬高至15度,保持1秒后放下,连续做40个,停顿1分钟后再做40个同样的动作,一共做三组。换另一条腿动作相同。
美腿升级PART2:保持腿部平衡
1、站直,把手放在长椅上,或椅子的靠背处,或台面边缘;
2、向身体的右侧抬起你的右腿,脚伸直了。放下右腿,但不要着地。再向另一边抬起右腿;
3、保持平衡,腿不要上下摇摆;
4、每边重复25次。