如何瘦小腿?常穿高跟鞋和久坐之人,都会遇到小腿粗壮的难题。小腿曲线从另一方面反映出曲线的完美程度。快来学习一些瘦小腿的方法,每天抽空花个2分钟时间练习,立刻就能拥有迷人的小鸟般美腿!
拉伸肌肉瘦小腿
方法介绍:
动作一:身体站在椅子隔壁,抬起一条腿搭在椅子上,另外一只脚支撑着身体,然后双手扶住椅子上的脚,弯曲你的身体。
动作二:身体四肢着地跪趴在瑜伽垫上,然后双手双脚用力支撑着身体,将背部和腰臀部位抬起,然后膝盖向后绷直,身体形成倒V形状。
减肥原理:两个动作都能够拉伸到小腿的肌肉,帮助活化肌肉,并且能够促进血液循环和新陈代谢,有效消除小腿水肿和避免肌肉的产生。如果是久坐或者久站的上班族,做这两个动作除了能够瘦小腿,对于舒缓身体疲劳也是非常有好处的。
所需时间:共2分钟。
达到效果:2分钟后,小腿围共瘦1cm!