腹部健康减肥二
平躺,抬起双腿,小腿保持水平如同放在椅子上。双手在脑后交叉,肘部朝外,上身离开地面向上。上身放下,将膝盖靠向胸部,然后放下双腿。此动作应做3组,每组重复10次。
作用:整个腹部肌肉就会得到最大程度的锻炼。
PS:整个过程中都应该注意吸气收腹。
减肥的方法是多种多样的,女性想要拥有一个好的身材也是很正常的,但是减肥一定要选对方法,不要因为减肥而失去了健康,要知道这样是得不偿失的,好身材没有好身体重要,希望广大女性要知道这个道理。
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