腹部减肥采用哪几种运动好

做什么运动减肥瘦腹好呢?现在运动减肥越来越受人们青睐，因为运动不仅可以减肥，还能强身健体。可是什么运动能瘦腹呢?这是很多腹部肥胖者想知道的问题。下面专家介绍有效的腹部减肥运动，只要你能长期坚持下来，就能甩掉腹部的脂肪。

专家给我们介绍几种常见的腹部健康减肥运动方法：

1.提膝运动

需要找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘处，双脚平放于地上，膝盖要保持弯曲，要注意身体稍稍后倾，收紧腹部，同时将双脚抬离里面，保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时注意上身前曲，然后将双脚恢复原位，不断重复这样的动作。

2.蹬车运动

首先平躺在地板上假装瞪着一辆想象中的自行车，将背部下方压紧地板，双手置于头后，然后要将膝盖提到四十五度角度，这个时候再双脚进行蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。