轻松瘦腹好方法让你拥有平坦小腹

很多患者在减肥过程中会使用减肥药，但是减肥药用了几个月后，就会发现没有什么效果，女性在减肥的过程中通常都会自己乱减，什么都试试，但是结果都会令人失望，一点都没有瘦，还吃了不少苦头。最后确实以失败告终。平坦的小腹是每个女性都最追求的，你想拥有平坦的小腹吗?你了解腹部健康减肥方法吗?

腹部健康减肥一

平躺，举起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。双手在胸前做抱球状，腰部和双手同时转动画圆，腰部做尽可能小的转动，注意保持身体其他部分不动。此动作应做3组，每组10圈，每个方向各5圈。

作用：让你拥有迷人的腰部线条。腹侧的肌肉得到充分运动，同时上腹部和小腹也得到锻炼。

PS：整个过程中都应该注意吸气收腹。

腹部健康减肥二

平躺，抬起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。双手在脑后交叉，肘部朝外，上身离开地面向上。上身放下，将膝盖靠向胸部，然后放下双腿。此动作应做3组，每组重复10次。

作用：整个腹部肌肉就会得到最大程度的锻炼。

PS：整个过程中都应该注意吸气收腹。

减肥的方法是多种多样的，女性想要拥有一个好的身材也是很正常的，但是减肥一定要选对方法，不要因为减肥而失去了健康，要知道这样是得不偿失的，好身材没有好身体重要，希望广大女性要知道这个道理。