拥有一双性感的美腿对于很多女性来说是很重要的,那么平时如何才能拥有一个性感的双腿呢?下面大厨艺小编就要告诉大家几种瘦腿方法,帮助大家快速的达到瘦腿的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧。
1、侧冲腿(减少大腿内肥肉)
直立,双腿分开,手持哑铃置于肩上,下蹲身体并慢慢地向右侧出腿,右膝对大脚趾上方(不要超过脚趾),控住2秒,保持上体正直,移动身体,身体重心功效在脚后跟上,慢慢还原到中间,移动身体向反方向重复做。
2、弓步下蹲(大腿外侧)
手持哑铃于身体两侧,右腿向前跨一大步并成90度角,屈膝、直到右膝触到地面,臀部下蹲,然后慢慢还原。
3、下蹲跳跃(整体美腿)
双脚分开,宽于肩站立,手持哑铃置于体前,将身体重心移动至脚后跟。继续下蹲后身体向上跳起,同时将持哑铃的双臂上举至头上,当跳起时,锁紧肘关节,收腹。