3、改善手脚冰冷
肌肉量增加、身体产生热能的能力也会上升,能够改善手脚冰冷的情况。
4、改善便秘
腹式呼吸能够促进横隔膜的活性,产生推拿内脏的成效。肠胃肝脏获得刺激,便秘的情况也能获得改善。
5、消除压力
伸懒腰能够调整交感神经与副交感神经的运作。交感神经会分泌一种使精神安定的脑内物质,消除压力。
这么轻松的伸懒腰运动,却有这么多的好处,一次只要短短70秒,何乐而不为?
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