减肥真的如此简单 伸个懒腰就能瘦
导读：躺在床上，面向天花板，轻轻的伸懒腰伸展全身!双手尽量贴近耳朵向上伸、膝盖微微张开双腿伸直、手指与脚指尽量伸展。
step3：放松身体共10秒
step1和step2身体都是向后倾，为了让身体平衡，最后需要进行向前与向侧边的伸展运动。
身体向左右各侧弯伸展一次
身体向左右各侧弯伸展一次，锻炼背部伸展时使用不到的侧腹肌。关注必须手心向内，慢慢的伸展!
向前弯腰伸展背部肌肉
向前弯腰，以伸展伸懒腰时收缩的背部肌肉，此时手触不到地板也没关系，尽可能伸展即可!
习惯了以上的伸懒腰运动之后，也可以挑战应用篇喔。在日常生活中，将伸懒腰运动变成一种习惯，提高基础代谢，培养易瘦体质。
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