学简单的瑜伽动作练出纤细腿瘦腿

运动是一种很好的减肥方式，想要快速瘦腿就来练习下面的瘦腿瑜伽吧。坚持练习下面的7式瑜伽瘦腿动作，就能有效地拉伸腿部肌肉，让你的双腿看起来纤细修长。

后举腿

双手叉地，右腿往后伸直，脚跟稍微离地，左腿往上高举，伸直。

后伸腿瑜伽

双手臂伸直，手指撑地，右腿弯曲呈直角，左腿往后伸直，脚跟离地，身体往前倾，与左腿成一直线。

弓步蹲瑜伽

双手收回，交叉放在右膝盖上，上身慢慢直立，左小腿放在地面。