想要瘦腰 遵循这几大法则

瘦腰第二招，饮食。

除了运动之外，搭配正确的饮食，才能够真正达到瘦身效果。

一，多吃含有纤维的食物，例如水果蔬菜和谷类都是不错的选择，纤维食物可以减慢食物释放的能量，而且可以帮助清理肠胃，排出毒素。

二，豆制品的热量也很低，而且通常含有丰富的蛋白质和维生素，每天应该适量的摄取，例如各种豆制品像是豆腐和豆浆等。