PART4:瘦腿饮食三要三不要
要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长,因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时,应去除肥肉,以免过多的脂肪积聚身体,引致肥胖。
要吃富含钙质的食物。如牛奶、可预防骨骼疏松。
要吃含钾食物。钾可帮助把多余的水份排出体外。
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