五组简单运动 打造完美修长双腿瘦腿

拥有一双修长的美腿是很多女性梦寐以求的，要想获得好的腿部线条，平时的运动是比不可少的，下面大厨艺小编就要推荐给大家几组瘦腿运动，帮助大家快速的达到瘦腿瘦身的目的，让大家在运动中就能感觉到腿部线条的改变。

一、抱球抬腿

1、站直，右手抱球，左手抬起伸直，与肩平行;

2、在可控制的范围内，右脚离地并向身体的右侧抬起，保持平衡，收腹。把腿放下，但脚不要着地。这个动作类似于下一个动作--腿部平衡，但同时要保持重心;

3、右腿反复做10次;

4、左手抱球，重复上面右腿的动作。

5、左右腿各做10下，练习2次。

通过这组练习，重点锻炼我们的腿部和重心的平衡。