跑步瘦腿的几个小窍门瘦腿

导读：可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢?2必要的热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。

5静心用热水泡腿

不要仅仅以为做完运动就完结了哦，美腿计划还差一步呢，那就是跑步后坚持用热水浸泡你的小腿。可以买一个木桶，泡泡腿，听听音乐看看书，也可以做个面膜充分促进小腿的血液循环。泡好之后要用乳液按摩小腿，对于霜的选择要求并不高，抹在小腿由下之上按摩，加之打圈圈的按摩直到彻底吸收，轻轻拍打小腿，让肌肉彻底放松。