腿部减肥操让瘦腿更彻底瘦腿

腿部快速减肥操之瘦大腿外侧

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。

腿部快速减肥操简单易懂，大家可以随时随地的去锻炼，工作之余或是在家休息的时候都可以去尝试，但是一定要动作到位，不能敷衍了事，如果坚持每天都做的话，用不了多久就可以看见明显的效果了。