腹部减肥技巧五
当你在用餐时,可以吃少量的肉类,但一定要拌一大碗的水果蔬菜沙拉,水果蔬菜是减肥饮食中的主角,富含的热量低但是营养成分丰富,且水份多,非常符合减肥食物的要求,为人体提供营养和水分,还有助于增添饱腹感,促使人减少其他食物的进食,保持腹部苗条平坦。
腹部减肥技巧六
在购物食品时,自己可以在食品的标签上检查食品的脂肪量。一个减肥食品的脂肪量不能超过30%,饱和脂肪量必须低于10%。腹部是最容易囤积脂肪的地方,所以对于任何食品都要严格把关,控制人体对脂肪摄入的量不要太高。
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