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遵循11招帮你打造健美平坦腹部

导读:这些广告除了想告诉大众自己的产品能创造“神话”之外,还给了很多人一种错误的概念,使人们以为真的有方法能够单纯地减掉某个部位的脂肪。

对于女人来说,要打造平实的性感小腹,不是一件容易的事,有很多要注意的地方,但想要达到目的,绝对不是不可能的!你只需要知道一些正确的动作,一些饮食技巧,就能做到。

具体该怎么做,那么大厨艺小编就在这里带领大家一步步走吧。

第一步打破神话

现在很多电视或网络广告都在卖一些所谓的局部减肥药,声称吃了就能瘦肚子瘦腰。这些广告除了想告诉大众自己的产品能创造“神话”之外,还给了很多人一种错误的概念,使人们以为真的有方法能够单纯地减掉某个部位的脂肪。其实,想要局部瘦身,唯一的办法只能是全身减肥,然后锻炼核心部位的肌肉。那么,打破了传说之后,我们要改怎么做?

第二步远离汽水

在你开始想做单一的腹部肌肉锻炼之前,你要好好想想自己把什么东西注入身体里面了。如果你喝的饮料经常是汽水,那么你做的锻炼,只会事倍功半。大厨艺小编建议,可以用不加糖的蔬果汁或者柠檬水来代替汽水这种高热量的饮料。

第三步不要挨饿

千万不要认为通过极端地节食方式就能减掉肚腩。要塑造健美小腹,需要的是精干的肌肉,也就是说,我们必要补充蛋白质和碳水化合物。不要让自己挨饿,特别是不要有一顿每一顿的,甚至是不吃早餐,这样不但不能减肥,还搞坏了胃,得不偿失。

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