遵循11招帮你打造健美平坦腹部

对于女人来说，要打造平实的性感小腹，不是一件容易的事，有很多要注意的地方，但想要达到目的，绝对不是不可能的!你只需要知道一些正确的动作，一些饮食技巧，就能做到。

具体该怎么做，那么大厨艺小编就在这里带领大家一步步走吧。

第一步打破神话

现在很多电视或网络广告都在卖一些所谓的局部减肥药，声称吃了就能瘦肚子瘦腰。这些广告除了想告诉大众自己的产品能创造“神话”之外，还给了很多人一种错误的概念，使人们以为真的有方法能够单纯地减掉某个部位的脂肪。其实，想要局部瘦身，唯一的办法只能是全身减肥，然后锻炼核心部位的肌肉。那么，打破了传说之后，我们要改怎么做?

第二步远离汽水

在你开始想做单一的腹部肌肉锻炼之前，你要好好想想自己把什么东西注入身体里面了。如果你喝的饮料经常是汽水，那么你做的锻炼，只会事倍功半。大厨艺小编建议，可以用不加糖的蔬果汁或者柠檬水来代替汽水这种高热量的饮料。

第三步不要挨饿

千万不要认为通过极端地节食方式就能减掉肚腩。要塑造健美小腹，需要的是精干的肌肉，也就是说，我们必要补充蛋白质和碳水化合物。不要让自己挨饿，特别是不要有一顿每一顿的，甚至是不吃早餐，这样不但不能减肥，还搞坏了胃，得不偿失。