4招丰胸阻力运动 塑造完美曲线美胸不缩水丰胸
导读：步骤1选张没有轮子的椅子，双手握住椅面边缘、指尖朝外，屁股不坐椅子，膝盖弯成约90度，让脚跟著地、脚尖翘起。
第4招练胸大肌
功效：锻炼、强化胸大肌，可让胸大肌变大和结实，让胸形更好看。
步骤1
平躺，双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶，放在胸口。
步骤2
双手往天花板方向举高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要离地。
步骤2
双手往天花板方向举高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要离地。
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