第7式:掌心画圆
SmartTips:这组动作的幅度愈大愈好,利用双手尽量向外画圈,可感到胸部上下位置的肌肉用力,收胸效果亦很理想。
Step1:双手伸直向前伸,手臂不要屈曲。
Step2:以肩膊为中心点,手掌先向前画大圆圈。
Step3:然后向后再画大圆圈,前后重复动作10次。
扫一扫手机查看