简易丰胸瘦身操 完美身材练出来丰胸

要瘦更要瘦的健康，瘦身操是绝佳选择。减肥操是非常适合女性的一种运动，强度不大，难度不高，安全系数高，能塑造出完美紧致的身体曲线。可锻炼肌肉，增强身体柔韧性，加快血液循环，坚持做操，可消耗大量脂肪，使体形匀称。

1、吸气站好，双脚并拢，脊椎伸直，收紧小腹，夹起臀部，双手自然垂放于两侧。

2.吐气，身体慢慢下蹲，感觉尾椎朝下延伸。

3.吸气，维持半蹲姿势，双手打开与肩同宽，停在胸前，停留3-5个呼吸。

4吸气，双手慢慢举起，于头顶上方将掌心合起，感觉脊椎向上伸展。

5吐气，将右手张开，同时转动头部，眼睛看向右手指尖，膝盖倒向左边，停留3-5个呼吸。吸气，回到动作2，换边进行相同动作。