时下,瑜伽丰胸已被很多的女性所推崇,简单的瑜伽丰胸动作让女性的胸部有效的保持结实和丰满。今天就给大家介绍瑜伽丰胸动作,快速提升罩杯,帮助你找回女人的自信!
第1式外侧画圈
smarttips:
做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。
step1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。
step2:以手肘向后画圈,重复10次。
第2式提胸坚挺式
SmartTips:
这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置,这样效果会更佳。
step1:吸气,双手手肘弯曲,手掌交叉轻抚双肩。将右手手肘抬高至极限
step2:吐气,将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组,每次做10组。