三、苹果
苹果含有丰富的维生素、纤维素和水份,对于促进肠胃蠕动很有好处。最重要是本身热量就不高,是非常理想的减肥食谱。
推荐食法:苹果土豆汁
把一个土豆及两个苹果洗干净后切成一块块,接着用榨汁机榨汁后放点蜂蜜充分搅拌,当早餐或者晚餐饮用都行。
四、冬瓜
冬瓜本身其实也是很好的减肚子食物,它富含维生素和纤维素,能够促进肠胃蠕动,同时还利尿,是一种非常理想的减肚子食物。
推荐食谱:红豆冬瓜汤
材料:冬瓜400克,红豆200克
做法:
1、将400g的冬瓜洗净去皮,切成块状;
2、将200克红豆洗净并浸泡上6个小时放在一旁备用。
3、往锅中放入适量水烧开,加入红豆并煮熟。
4、把冬瓜块倒入锅中,用中火将冬瓜煮至变半透明,加点盐调味就可以了。