7个瘦腿方法全天候燃烧脂肪瘦腿

看到别人的美腿很羡慕，自己却一直被肥腿困扰着，到底有什么瘦腿好方法呢?如何才能摆脱腿上难看的肥肉呢?下面教大家七个瘦腿小技巧，不需要花太多的时间，轻轻松松就能消灭脂肪，打造迷人瘦腿，让你勇敢地在街头shou出好身材。

瘦腿技巧一

做高抬腿运动

每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

在做高抬腿运动的时候，注意身体要直立，整个过程尽量保持身体重心不前倾也不后倾，节奏快能加快脂肪燃烧。抬腿时，大腿与身体最好成九十度直觉，这样的效果会很好哦。另外，运动时摆臂与抬腿速度要协调，更有助于完成动作。

瘦腿技巧二

踮起脚跟

踮起脚跟这个动作其实是有讲究的，先保持站立的姿势，然后双手自然地放在退两侧。脚部打开，需要与肩膀一样的宽度，然后慢慢抬起脚跟，只用脚尖站立，一定要挺直背部，还有收腹和提臀，然后再慢慢放下你的脚跟，重复做。

踮起脚跟速度不用太快，慢慢踮起就行，防止拉伤脚筋，踮脚这个动作可以紧实脚步的肌肉，有助于消灭脂肪。与踮脚相类似，穿高跟鞋也能起到瘦腿的效果。穿上高跟鞋，刺激脚底穴位，令双腿神经紧张起来，这样能促进血液循环，使双腿的淋巴流动变得畅通，但是，经常性穿高跟鞋会对脚步产生一定的压力，MM们要注意哦。