简单方法助您快速瘦腰 秀出迷人纤腰
导读：最后站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换。
五、仰卧起坐
1、双脚并拢躺在床上或地板上。
2、双手抱头，自然呼吸，利用腹部的力量把头身腿部靠拢，弯到你可以承受的地步。
3、然后慢慢倒下成最初姿势。注意期间腿不可弯。
4、坚持每天做3组，一组30个左右。
简单的瘦腰运动配合适当的饮食，效果会更好哦!平时多喝酸奶促进排便，赶走体内废物，多吃豆类和瓜果食物，少吃甜食，吃东西的时候速度放慢些，逐渐降低进食量!
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