10个方法解决腰部多余脂肪

导读：16次为一组，早中晚各学习一组，能够加快全身血液运行，带动肠部作伸缩活动，帮助清除积聚于肠内地废物和毒素，提高消化能力，降低肚子囤积脂肪的机会。

7、推拿法

每晚洗完澡后用西柚香熏油以顺时针方向打圈推拿肚皮，有益减去肚腩和蜂窝组织、消除水肿，因为西柚本身就有刺激淋巴的功效。

8、浸浴法

在浸浴时屈膝坐在浴缸内，上半身挺直，双手轻拍左边浴缸内壁，再扭腰拍右边浴缸内壁，左右两边各做10次，水的阻力可加速减掉腰围尺寸。

9、饮食法

肚子经常鼓胀，内藏的可能未必是脂肪，而是“废气”，早上起床喝一杯香蕉豆奶可以帮助排出废气，减掉肚腩。因为豆奶中的大豆成分含磷脂糖和纤维素，有益刺激肠部蠕动。而豆浆配合香蕉会产生酵素，能释放出腹内废气。不过喝后会放屁，想避免尴尬的人可于假日在家中进行。一杯豆奶加三片香蕉打匀，配合清谈食物，可以替身体全面排毒。

10、花茶篇

用蜜枣配合玫瑰花茶饮用，可以清楚肠胃宿便。减少了一堆体内不必要的废物，肚腩自然会缩小。持久饮用更可调理血气、增加肌肤光泽、消除疲劳。