10个方法 解决腰部多余脂肪

小贴士：

怎样正确衡量腰围：

1.不少人低估了自己的腰围，其实测量腰围的正确方式是以距肚脐半寸处的圆周为准，而不是高腰寸数。

2.啤酒肚不仅影响外表，而且对身体也有副作用。因为啤酒肚在医学上被界定为“苹果型”肥胖，其患心脏病、糖尿病、高血压的机会比正常体型高出几倍。

3.国际保健腰围尺度为：亚洲男性不应超过35.4寸，女人则不宜超过31.5。