4、少吃饼干
摄取过多的盐,会使更多的液体留在你的身体,这会造成浮肿的外观及多余的水分重量。
5、投接球
进入紧缩位置,以背部朝上躺著,膝盖弯曲,双脚平放在地板上,肩膀和头离开,以收缩腹肌。然后,让某人抛出一个健身球(或是篮球)给你,首先丢到你的左侧,所以你必须扭转,且抓住它,然后再丢到您的右侧。只要感觉舒服,尽量做这项运动,并且每星期都要增加次数。
6、皮划艇
皮划艇是一项令人振奋的腹部运动锻炼。不断划桨,需要长时间大量的腹部扭曲和缩紧,需要进行最好的皮划艇运动。
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