五个小窍门轻松美化腿部线条瘦腿
导读：要想锻炼成一双健美而匀称的美腿，可不是一朝一夕可以练就的，这里教你的“完全美腿窈窕操”是一套能够全面地美化腿部线条的操，只要有耐力和恒心坚持锻炼，半年后就可以看到成果。五
第五节：纤瘦大腿前侧肌肉
1、跪坐、双手支撑于身体后方。
2、上半身慢慢向后仰，直到大腿前侧肌肉完全伸展为止，动作停留约30-60秒。做这个动作需配合柔软度，若无法完全往后仰躺不要勉强，尽力而为就好。
天气越来越冷，你的衣服穿的越来越厚。而这时，那些隐藏在厚重衣服下的脂肪却给为你的身材美带来障碍。肥肿的腿部就是如此，如何，想甩掉它吗?那就从现在开始，一起来练练窈窕美腿操吧!
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