运动方案三:
按摩法:
1用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。
2双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。
3在双乳之间做8字型按摩。
注意:每个动作重复5-6次,促进血液循环,刺激乳腺的发育。
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