减肥瘦身操 瘦腹只需3步
导读：提醒:垫上卷腹不是大家说的“仰卧起坐”，这二者动作的差别在于:垫上卷腹不需要整个半身抬离垫子，只需胸椎以上的部分离开垫子就可以了，对腰椎的磨损较小。
最新减肥瘦身操3。肘撑
俯卧，小臂弯曲向前，两臂的距离与肩同宽，双腿伸直并拢，以肘部和前脚掌为支撑点，让身体抬离地面，并保持整个身体在一条直线上。
提醒：和俯卧撑用力的感觉很相似，臀部也不能放松，整个身体的肌肉都非常紧张，最好也不要向下低头。
最新减肥瘦身操只需要3步，就能帮助你达到瘦腹的效果!运动减肥所达到的效果是长久的，所以也不用担心反弹的问题了!
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