两个方法 帮你打造纤细小腿瘦腿
导读：动作二:身体站在椅子隔壁，抬起一条腿搭在椅子上，另外一只脚支撑着身体，然后双手扶住椅子上的脚，弯曲你的身体。
动作二：倒V姿势
1、初始姿势
四肢着地跪趴在瑜珈垫上，双手掌心贴地，小臂也贴在地面上，大图和小腿相贴，额头点地。
保持自然呼吸，然后双手双大腿用力，将你的臀部和上半身抬起。关注事项
这两个动作以拉升身体肌肉为主，所以需要关注的是在做动作期间，一些小细节做到位能够让这两个动作更见效。
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动作二：倒V姿势
1、初始姿势
四肢着地跪趴在瑜珈垫上，双手掌心贴地，小臂也贴在地面上，大图和小腿相贴，额头点地。
保持自然呼吸，然后双手双大腿用力，将你的臀部和上半身抬起。关注事项
这两个动作以拉升身体肌肉为主，所以需要关注的是在做动作期间，一些小细节做到位能够让这两个动作更见效。
