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美腿6步曲让你轻松拥有修长美腿瘦腿

导读：美腿计划第3步:高抬腿单腿站立，另一条腿膝盖弯曲90度，使其与腰部也呈直角，脚尖朝下，左右各重复30次。

美腿计划第6步：侧卧抬腿

在侧卧的状态下把一条腿向上抬起，再还原。左右各做30次。

推荐瘦腿食物：海苔

富含维生素A，B1，B2，还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。

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