瘦腿秘籍让你冬季想穿靴子不再难瘦腿

第二，如果你不是脂肪小腿，那就要考虑是不是水肿腿了。水肿腿的判断是用大拇指按压腿部，如果按压完有白白的一块印子并且难以散掉，这就说明腿内含有多余的水份，这种情况就属于水肿腿。水肿一般说明肾脏有问题，最好去医院检查检查。看医生之前，可以用以下方法消除水肿。

1，喝红豆薏仁汤消水肿。先将红豆洗净泡水，半小时后红豆变软，捞出来跟薏仁一起加水炖汤，煮至松软，喝汤即可。红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分。红豆还可以补血，薏仁还能美白，二者不但瘦身还兼具美容的功效。有一点记住，别在汤里加糖啊。

2，让腿内水分回流，抬腿消水肿。抬腿是消除腿部水肿的一个好方法，把腿伸直靠在墙上，与身体形成90度，记住要抬腿15分钟才会有效啊。

3，按摩小腿的腿肚子上的肌肉。用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉，一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5-6次。