瑜伽瘦腿动作四:鸟王式
保持站姿,用左腿支撑地面并伸直,右腿抬离地面,双臂向身后弯曲,并用双手握住右腿脚趾,注意保持平衡,身体略微向前倾斜,挺胸抬头。
瑜伽瘦腿动作五:树式
站立姿势,将右腿向外侧抬起,右脚放在左腿膝盖的上方,而左腿保持站直以支撑地面,腰背要挺直,双手合十并高举过头顶,挺胸抬头。
瑜伽瘦腿动作六:起跑式
站立姿势,右腿向身体前方跨出一大步,使膝盖与身体呈90直角,而左腿要保持伸直,身体微微向下压,而双臂伸直放于身体两侧支撑地面,注意背部不要弯曲,保持挺直,并且身体有向前推的感觉。