瑜伽瘦腿动作七:弓式
身体趴在地板上,并将双脚略微分开,双腿弯曲抬离地面,双手臂向身后尽量伸直,让双手去触碰脚面并能握住脚面,让腹部和胸部有拉伸的感觉,胸部不要碰到地面,头部同样抬起。
瑜伽瘦腿动作八:牛面式
双腿跪在面板上,双腿自然分开,双腿绷直之后让膝盖弯曲成90度直角,臀部向上翘,手臂伸直撑在地面,使肩膀有向上提拉的感觉,头部后仰。
这些瑜伽瘦腿动作都是我们经常见到的动作,这次集中在这里介绍,让大家也能学到做这些动作的方法,体验到瑜伽瘦腿的乐趣。
扫一扫手机查看