对于很多体重超标的人来说,针对腰腹减肥都会有一个误区,认为腰腹的减肥主要针对腰部和腹部,往往忽略了胃部的的脂肪,下面瘦身男女大厨艺小编就告诉大家胃部的赘肉应该怎么减,帮助大家快速的拥有一个好身材。
消除肚腩基本法:
1、天天至少喝5杯水。
2、睡前不喝茶或咖啡,不吃东西。
3、多吃蔬菜水果。
4、少吃脂肪含量高的肉类,不吃油炸食品。
5、一定要吃早餐,尽量少吃多餐,饭后不要立即坐或睡。
6、每周尽量健身三次。
7、保持逐日大便通畅。
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