预防乳腺癌先从饮食做起

乳腺癌令众多女性恐惧，得此病很多患者不仅被切除了乳房，甚至丢掉了性命。而且近年来它的发病率一直不断上升，并且患者年龄相对呈现年轻化趋势，这不得不请大家提高警惕。首先大家要做的就是乳腺癌的预防，今天就给大家简单介绍下。

预防乳腺癌先从饮食做起

由于乳腺癌的发病趋于年轻化，因此专家提醒广大白领女性注意预防乳腺癌，首先先从日常生活中做起。一定要养生良好的饮食习惯，在最大程度上避免乳腺癌的侵袭。为什么要从饮食做起呢?这主要是当今年轻职场女性工作忙碌、应酬繁多、休闲运动少，这样相应的就造成她们生活不规律、精神压力大，并且在饮食中摄入过多油腻无法得到及时排出而沉积在体内。医学专家认为，这些因素都会导致乳腺癌的产生，尤其是饮食油腻更是乳腺癌的重要诱因。

有研究证明：经常吃油腻的食物和喝咖啡类饮料会导致油脂摄入过量并沉积在人体中，大量的油脂将刺激人体内产生过多的雌激素，从而大大提高了乳腺癌发病的危险性。而且还有一些研究表明，低脂肪饮食和避免肥胖可以延长乳腺癌病人的生存期。因此，乳腺癌专家建议年轻白领女性不但应少吃肉食等油腻食品，多吃豆制品、蔬菜水果等含丰富蛋白质、维生素及微量元素的食物，可以常饮用酸梅汤这类的传统天然饮料来解除体内油腻，注重自己的身体健康。

酸梅汤——白领女性预防乳腺癌的法宝

据肿瘤专家的介绍，酸梅汤是一种以乌梅、山楂、陈皮等天然原料熬制而成的健康饮品，其原料乌梅、山楂具有良好的解油腻功效，而陈皮更是可以抑制糖类转化为脂肪。不仅如此，酸梅汤中还含有丰富的矿物质、维生素、微量元素、膳食纤维等营养物质。因此，常饮酸梅汤可以有效的控制、去除人体内沉积的油腻并提高自身机体的防病抗病能力，极为适合白领女性。

专家在向女性白领推荐酸梅汤的同时也提醒大家一定要注意选择。市面上常见添加了各种添加剂的勾兑型酸梅汤其实对身体非但没有保健作用反而危害健康。可以选择老字号的品牌，无论从天然度及品质方面都比较有保证。

除了饮食清淡、常饮酸梅汤等健康饮品外，专家还建议年轻白领女性应起居有常，劳逸结合，保证睡眠;每日坚持做20到30分钟的运动;避免用含有雌激素的药物;保持心情愉悦，这样才是防癌的最佳妙方。

好了，关于乳腺癌的饮食预防就说这么多，还有很多很好的食物是可以预防癌症的，希望大家下去多多了解，养生良好的生活习惯，预防各种疾病的发生。治疗乳腺癌首选生物免疫疗法。在新年来临之际，祝大家身体健康，天天开心!