瑜伽瘦腹小动作拒当小腹婆
导读：相信每一个爱美人士都不想当小腹婆，那怎么把腹部的顽固脂肪彻底消灭掉呢?下面教大家几个简单的瑜伽瘦腹小动作，帮你快速瘦腹，甩掉小腹婆的称号!瘦腹小动作一:双脚分开站立，
瘦腹小动作三：
1、坐在椅子上，双脚并拢，上身挺直，右手叉腰，左手上举向右伸展。
2、深吸一口气，挺胸收腹，保持姿势几秒钟，然后还原。
3、换侧进行，重复动作20次。
瘦腹小动作四：
1、俯卧，使腰部及髋骨紧贴地板。
2、调整呼吸，提拉肩胛骨，带动脊柱及臀部向上抬起。
3、右腿向上伸直，与地板垂直，吐气，然后慢慢恢复到俯卧姿势。
4、重复此动作5-10次。
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