快速瘦腰窍门 三招助你变腰精

睡前5min呼啦圈

专家认为睡前运动5-10分钟，会让身体处在运动状态1-2小时，所以睡前运动让你在入睡后还能持续燃烧热量，分解脂肪。但是运动量和方式都不能选强度过大或难度太高的，想要瘦腰腹部的女生，呼啦圈应该是你最佳选择，而运动时间在5分钟左右，也是大部分女生都可以做到的。

但是要提醒MM们，用呼啦圈瘦腰腹部一定不能急于求成，每天运动5分钟已经足够，毕竟燃脂是一个漫长的可持续的过程。如果每日转呼啦圈的时间过长，或是选择了太重的呼啦圈运动，对肠胃和内脏的挤压伤害是很大的，最后很可能会燃脂不成反而伤害身体。