【夹抱枕操】:
好处:锻炼大腿内侧肌肉
说明:大腿内侧肌肉是我们平常较少用的部位。所以只要一疏忽,就会附著脂肪。双脚并拢站立时,大腿上下有点空间是最美的腿形,就让我们把这个当作最终目标吧!
分解动作:
step1:把抱枕夹在两膝之间.
step2:大腿内侧用力推挤抱枕,保持这个姿势静止10秒。
step3:放掉力气,放轻松,这组动作重复作三次。
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