瘦腿运动2周快速展现修长美腿瘦腿
导读：双脚并拢站立时，大腿上下有点空间是最美的腿形，就让我们把这个当作最终目标吧!分解动作:step把抱枕夹在两膝之间。
【正确的站姿·坐姿】
学习正确姿势，是接近美腿的最快捷径!
让我们一起来了解基本姿势，改善身体的歪斜吧!刚开始可能会觉得有点难而感到疲乏，但不久之后你就会发现维持正确姿势，反而比较轻松喔!
站姿
伸展脊背，将肩膀往后拉开。肩膀高度保持左右水平，上腹有如向上拉提般的伸展，重点在于臀部不要突出。
1、伸展：双手笔直伸长，接著慢慢由两侧放下，这个状态最接近正确姿势。
2、眼睛直视前方
3、肩膀向后打开
4、指尖伸直
坐姿
坐在距离椅背三分之一的位置，背挺直不要靠在椅背上，以腹部与背部肌肉支撑上半身。
1、背要挺直
2、不要靠在椅背
3、腰与膝盖呈直角
4、膝盖并拢
5、腰与臀部呈九十度
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