让腿变瘦变美的食品瘦腿
导读：红酒木瓜汤邦杰专卖提起菜篮，预备往搜刮这些让腿美美的食品吧!首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”1。
4.钙
人体约有1公斤的钙质，想拥有笔挺的双腿，骨骼中的钙质尽对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔!
5.维他命B群
双腿经常疲惫，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。
6.纤维素
大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的活动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的饱满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。
现在，该轮到食品区的减肥标兵们出场了：
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