希望增加难度,提高挑战的MM,建议您做以下调整:
A、添加一个10磅体重的东西在抬起的脚上,增加脚下力量;
B、拉开你用来维持平衡的板凳或椅子,或者平衡感很好的你可以不需要它们的帮忙。
想要消除大腿内、外侧赘肉的MM,更要加强这个动作的练习,可以令你的大腿变得更修长更紧致喔!就算穿上比基尼热裤,也可以潇洒自信地大步逛街,不会因为腿部肌肉的松弛甩动而带来尴尬。
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