5步纤腿瘦腿操 运动减肥好方法瘦腿
导读：弓步下蹲(大腿外侧)方法:手持哑铃于身体两侧，右腿向前跨一大步并成90度角，屈膝、直到右膝触到地面，臀部下蹲，然后慢慢还原。
持哑铃体前屈
方法：挺胸，两腿并拢直立站好，手持哑铃置于腿前。慢慢地向前屈身直到上身与地面平行，保持背部平直，重心放在后脚跟上，慢慢还原。
以上纤腿瘦腿操配合正确的饮食方法减肥效果更好!
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持哑铃体前屈
方法：挺胸，两腿并拢直立站好，手持哑铃置于腿前。慢慢地向前屈身直到上身与地面平行，保持背部平直，重心放在后脚跟上，慢慢还原。
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