动作三
成效:刺激胸部组织,让乳房长大。
1.以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。
2.双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。
3.在双乳间做8字形按摩。
动作四
成效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。
1.身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。
2.持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。
3.左右轮流伸展约各五次。
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