倒立瘦腿瑜伽帮你打造纤细美腿瘦腿

step4

双腿慢慢伸直，脚尖点地并向前推，伸直背部，臀部尽量向上抬起。

step5

收回双脚靠近头部，臀部继续向上抬起并指向天花板，脚尖向前推动。

step6

背部靠住墙面，慢慢抬起双脚离地，双腿弯曲，直至大腿面与地板平行，保持10~15秒，放松呼吸，保持身体平衡。