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倒立瘦腿瑜伽帮你打造纤细美腿瘦腿

导读：step2臀部向后靠，抬起胸部远离地板，手肘弯曲90度，前臂置于地板上并指向身体前方，双手手指紧贴在一起。

step7

继续抬高大腿，直至与身体在同一平面，双脚脚掌靠在墙面上。

step8

待身体平稳后，慢慢伸直小腿，并指向天花板，保持1~3分钟，也可依个人体力而定。

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